Ongelma ei ole sinussa Moni ajattelee tänä päivänä, että ongelma on itsessä. Että pitäisi jaksaa enemmän, tehdä enemmän ja olla tehokkaampi. Kun väsyttää, tuntuu helposti siltä, että on laiska. Kun ei saa aikaan, ajattelee olevansa heikko. Mutta entä jos tämä ajatus ei pidäkään paikkaansa? Nykyinen arki kuormittaa enemmän kuin ymmärrämme Todellisuudessa ongelma ei usein ole…
Painonhallinta on yksi yleisimmistä tavoitteista, joita ihmiset asettavat omalle terveydelleen. Silti suurin osa yrityksistä epäonnistuu ennen pitkää. Moni on kokeillut erilaisia dieettejä, ruokavalioita ja liikuntaohjelmia. Alussa motivaatio on usein korkealla ja muutokset tuntuvat toimivan. Paino saattaa laskea ensimmäisten viikkojen aikana, mutta jossain vaiheessa kehitys pysähtyy tai arki palaa takaisin vanhoihin tapoihin. Tämä ei yleensä johdu…
Miksi pitkä elämä ei synny sattumalta? Voiko ihminen oikeasti vaikuttaa siihen, kuinka pitkään ja terveenä hän elää? Moni ajattelee, että elinikä määräytyy pääasiassa geeneistä. Silti näemme jatkuvasti esimerkkejä ihmisistä, jotka pysyvät virkeinä ja toimintakykyisinä pitkälle ikään, vaikka lähtökohdat eivät olisi olleet täydelliset. Toiset taas kokevat terveyden heikkenevän jo varhaisemmassa vaiheessa. Tämä herättää tärkeän kysymyksen. Onko…
Moni tekee tänä päivänä paljon asioita oikein. Syö terveellisesti, liikkuu säännöllisesti ja yrittää pitää huolta itsestään. Silti paino ei putoa tai keho ei muutu niin kuin odottaa. Tässä kohtaa moni alkaa syyttää itseään ja ajattelee, että pitäisi yrittää enemmän, syödä vähemmän tai liikkua kovempaa. Mutta entä jos ongelma ei ole sinussa? Entä jos kehosi toimii…
Jatkuva väsymys, vaikka nukut, mistä se johtuu? Moni kokee jatkuvaa väsymystä, vaikka nukkuisi riittävästi. Uni ei tunnu palauttavalta, keho on kuormittunut ja mieli käy kierroksilla. Huono uni, stressi ja heikentynyt palautuminen ovat nykyään hyvin yleisiä, vaikka ulospäin kaikki näyttäisi olevan kunnossa. Uni ei tunnu palauttavalta, ajatukset pyörivät iltaisin ja keho tuntuu kuormittuneelta. Olo voi olla…
Moni elää vatsaoireiden kanssa arjessa pitkään ilman, että pysähtyy kunnolla miettimään, mistä ne oikeasti johtuvat. Turvotus, epäsäännöllinen vatsan toiminta, väsymys, aivosumu tai epämääräinen huono olo kuulostavat monelle valitettavan tutuilta. Usein ajatellaan, että kyse on vain yhdestä ruoka-aineesta tai yksittäisestä asiasta. Todellisuudessa suoliston hyvinvointi on kuitenkin paljon laajempi kokonaisuus. Miksi vatsasi oireilee oikeasti? Nykyarjessa on paljon…
Moni kokee syövänsä tänä päivänä hyvin, mutta silti paino ei putoa. Ruokavalio voi olla laadukas, annoskoot kohtuullisia ja liikunta osa arkea, mutta kehossa ei tapahdu muutosta. Yksi yleisimmistä syistä tähän on jatkuva napostelu. Napostelu huomaamatta osaksi arkea Kyse ei ole välttämättä isoista määristä, vaan tavasta syödä pitkin päivää. Pieni välipala siellä, kahvin kanssa jotain makeaa,…
Ongelma ei ole sinussa Moni ajattelee tänä päivänä, että ongelma on itsessä. Että pitäisi jaksaa enemmän, tehdä enemmän ja olla tehokkaampi. Kun väsyttää, tuntuu helposti siltä, että on laiska. Kun ei saa aikaan, ajattelee olevansa heikko. Mutta entä jos tämä ajatus ei pidäkään paikkaansa? Nykyinen arki kuormittaa enemmän kuin ymmärrämme Todellisuudessa ongelma ei usein ole…
Painonhallinta on yksi yleisimmistä tavoitteista, joita ihmiset asettavat omalle terveydelleen. Silti suurin osa yrityksistä epäonnistuu ennen pitkää. Moni on kokeillut erilaisia dieettejä, ruokavalioita ja liikuntaohjelmia. Alussa motivaatio on usein korkealla ja muutokset tuntuvat toimivan. Paino saattaa laskea ensimmäisten viikkojen aikana, mutta jossain vaiheessa kehitys pysähtyy tai arki palaa takaisin vanhoihin tapoihin. Tämä ei yleensä johdu…
Miksi pitkä elämä ei synny sattumalta? Voiko ihminen oikeasti vaikuttaa siihen, kuinka pitkään ja terveenä hän elää? Moni ajattelee, että elinikä määräytyy pääasiassa geeneistä. Silti näemme jatkuvasti esimerkkejä ihmisistä, jotka pysyvät virkeinä ja toimintakykyisinä pitkälle ikään, vaikka lähtökohdat eivät olisi olleet täydelliset. Toiset taas kokevat terveyden heikkenevän jo varhaisemmassa vaiheessa. Tämä herättää tärkeän kysymyksen. Onko…
Moni tekee tänä päivänä paljon asioita oikein. Syö terveellisesti, liikkuu säännöllisesti ja yrittää pitää huolta itsestään. Silti paino ei putoa tai keho ei muutu niin kuin odottaa. Tässä kohtaa moni alkaa syyttää itseään ja ajattelee, että pitäisi yrittää enemmän, syödä vähemmän tai liikkua kovempaa. Mutta entä jos ongelma ei ole sinussa? Entä jos kehosi toimii…
Jatkuva väsymys, vaikka nukut, mistä se johtuu? Moni kokee jatkuvaa väsymystä, vaikka nukkuisi riittävästi. Uni ei tunnu palauttavalta, keho on kuormittunut ja mieli käy kierroksilla. Huono uni, stressi ja heikentynyt palautuminen ovat nykyään hyvin yleisiä, vaikka ulospäin kaikki näyttäisi olevan kunnossa. Uni ei tunnu palauttavalta, ajatukset pyörivät iltaisin ja keho tuntuu kuormittuneelta. Olo voi olla…
Moni elää vatsaoireiden kanssa arjessa pitkään ilman, että pysähtyy kunnolla miettimään, mistä ne oikeasti johtuvat. Turvotus, epäsäännöllinen vatsan toiminta, väsymys, aivosumu tai epämääräinen huono olo kuulostavat monelle valitettavan tutuilta. Usein ajatellaan, että kyse on vain yhdestä ruoka-aineesta tai yksittäisestä asiasta. Todellisuudessa suoliston hyvinvointi on kuitenkin paljon laajempi kokonaisuus. Miksi vatsasi oireilee oikeasti? Nykyarjessa on paljon…
Moni kokee syövänsä tänä päivänä hyvin, mutta silti paino ei putoa. Ruokavalio voi olla laadukas, annoskoot kohtuullisia ja liikunta osa arkea, mutta kehossa ei tapahdu muutosta. Yksi yleisimmistä syistä tähän on jatkuva napostelu. Napostelu huomaamatta osaksi arkea Kyse ei ole välttämättä isoista määristä, vaan tavasta syödä pitkin päivää. Pieni välipala siellä, kahvin kanssa jotain makeaa,…